小田原駅徒歩１分

駅近でプライベートレッスン

40代・50代の働く女性の姿勢に関するお悩み解決いたします。

 マシンピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏が開発したピラティスマシン等を使用しながら行うピラティスのことです。ピラティスマシンには、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルなどがあります。

一般的にマットピラティスは「難しい」と言われております。それは、自分の身体をコントロールするのが難しいからです。

マットピラティスは筋力や筋バランス・姿勢の問題により、正確に身体を動かせず、目的とは違う筋肉が働くことがあるからです。

ピラティスの専用マシンを使うことで、身体を支える補助、または負荷を加えることが可能になります。これにより、正しい動きを身につけやすくなります。

  マシンのサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができ、正しいフォームも維持しやすいため、ピラティス初心者の方にもおすすめです。マシンピラティスは、自分の身体に合わせて負荷を調整できるので、運動が苦手な方でも気にせず安心してピラティスを楽しめます。

またマシンピラティスは上級者向けのイメージがありますが、元々リハビリのために作られたものなので、無駄な力をかけることなく全身の隅々にまで意識を向けながら、なめらかに動くことができます。マシンピラティスは、身体の深層部分にある筋肉を鍛えることができるので、姿勢やバランスを改善する効果もあります。

マシンピラティスによる動きは、今まで知らなかったカラダの状態や癖を気づかせてくれるため、自分の身体と向き合う機会にもなります。そしてより女性らしいしなやかな身体へと導いてくれます。

初心者で体の使い方が分からない・癖を知りたいという方は、マシンピラティスで正しい動きを身につけることができます。まずは、マシンピラティスからスタートするのがおすすめです。また、忙しい日々の中、自分の身体のメンテナンスに、多くの時間をさけないという方にも、マシンピラティスは効率的に体を変化させることができます。プライベートレッスンでのピラティスの効果を格段にアップさせます。

＜高い効果性＞

体全体をバランスよく鍛えることができます。特に、深層筋を強化することにより、姿勢や身体のコントロールが向上するため、美しいボディラインや健康的な身体づくりに効果があります。またマシンのサポートを受けることによって体の使い方や姿勢の正確性を学べるので効率的に運動することができます。

＜低負荷での運動＞

自分のレベルに合わせて調整でき、無理なく低負荷で行うことができます。そのため、初心者だけでなく怪我や身体の不調がある人でも安心して効率的に筋力や柔軟性を高められます。無理なくトレーニングにも取り組むことができます。

＜特定の筋肉にアプローチ＞

マシンの抵抗や調整によって、腕や脚、臀部、肩などの特定の筋肉に効率的に負荷をかけることができます。これにより、筋力や筋肉量の向上だけでなく、関節への衝撃や負担を軽減することができるため、関節痛や故障の予防や改善に効果的です。

＜姿勢改善に効果的＞

マシンの抵抗や調整によって、可動域の限界まで筋肉を伸ばしたり縮めたりすることができます。これにより、筋肉の柔軟性や伸張性を高めることができ、スムーズな動作や美しい姿勢を作り出すことができます。

お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをオーダーメイド致します。お客様の身体をより良い方向へと導いていくためにマットピラティスとマシンピラティスを組み合わせたチケットを販売しております。

【体験料金】マシンピラティス：6,500円（60分）

・６回チケットの有効期限は３ヶ月、１０回チケットの有効期限は４ヶ月となります。

・入会金、月会費不要

・回数券購入時のみカード決済可

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